一次性頭痛

機能性頭痛や慢性頭痛とも呼ばれる、特に明確な病気があるわけではないのに繰り返し起こる頭痛

二次性頭痛

二次性頭痛：病気が原因であらわれる頭痛

緊張性頭痛

精神的ストレスや、眼精疲労などの身体的ストレスによって、頭部や頭蓋骨周辺の筋肉にある筋肉が過度に緊張・収縮して痛みを起こします。

頭全体がギューッと締め付けられるように痛むのが特徴です。

血行をよくしたりリラックスすることが、予防につながります。

対処法：筋肉の血行をよくする

• お風呂に浸かって体を温める
• ストレッチで首や肩を動かす
• 肩や首に蒸しタオルなどを当てて温める

予防：ストレスを解消する

• ストレスの要因を取り除く
• 発散できるような趣味や時間を持つ

予防：血行を改善する

• 入浴やマッサージ、ストレッチなどを活用する
• 適度な運動を生活に取り入れる
• 長時間の同じ姿勢を避ける（こまめに休憩を取る、背筋を伸ばすなど）

片頭痛

何らかの理由により脳の血管が急激に拡張し、周囲の三叉神経を刺激して、その刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張するというメカニズムで起きるのが片頭痛です。

自律神経や女性ホルモン、月経とも関連があり、20〜40代の女性に比較的多いといわれています。

心身ストレスから解放された時に急に血管が拡張する場合があるため、仕事がない週末などに起こる場合もあります。

対処法：血管の拡張を抑える

• 暗い、静かな場所で横になる

片頭痛は光や音、動くことによって痛みが増すため。

• 冷やしたり押さえたりする

痛む場所を冷やしたり圧迫したりすることで、周囲の血管が収縮するため。

• ゆっくりと睡眠をとる
• カフェインの入った飲料を摂る

カフェインには血管を収縮させるはたらきがあるため、痛みはじめであればコーヒーや緑茶などの飲料で緩和できることがあります。

予防：生活習慣を改善する

• 規則正しい生活を心がける
• 寝不足や過眠に注意する

予防：食事は規則正しく摂る

血糖値が低下すると脳の血管が萎縮し、片頭痛を起こしやすくなります。

• きちんと食事を摂り、空腹により低血糖にならないようにする

予防：頭痛の原因をなるべく排除する

• 音、光、匂い、特定の飲食物、気圧の変化など、自らの頭痛の原因となるものを避ける

群発頭痛

１年のうち決まった時期、毎日決まった時間帯（明け方が多い）に発症します。

目をえぐられるような激しい痛みが起こり、じっとしていられないほどです。

血管が拡張することで頭痛が起こるとされているため、原因となる要素をできるだけ避けることが重要です。

対処法：群発頭痛は専門家への相談を

群発頭痛の発作時は市販の頭痛薬では対処しきれない激しい痛みであるため、専門家へのご相談をおすすめします。

予防：頭痛の原因を生活から取り除く

• 飲酒・アルコール
• 喫煙
• 入浴
• 薬剤
• 高山への登山
• 飛行機への搭乗　　など、人により原因は異なります

群発期間中の飲酒と喫煙は禁忌です

期間中は禁酒を守り、喫煙も控えてください。

⚠️こんな頭痛はすぐに受診を！

頭痛の中には、脳などの重大な病気のサインである場合もあります（これらが二次性頭痛です）。

以下のような頭痛は危険な場合があるため、救急相談や早急な医療機関の受診をおすすめします。

突然発症する激しい頭痛

経験したことがないほどの強い頭痛が突然起こったら、ただちに救急車を呼びましょう。くも膜下出血である場合があります。

徐々に強くなる頭痛

だんだん痛みが強くなる頭痛や、早朝から朝方にかけての頭痛は、脳腫瘍の症状である場合があります。

発熱と併発する強い頭痛

発熱を伴う頭痛は風邪症状でもありますが、激しい痛みの場合、脳を覆う髄膜に炎症が起こる髄膜炎のことがあります。

手足のまひ、めまい、ぼけ等の随伴症状のある頭痛

歩行障害、言語障害、手足のまひ、めまいなどを伴う頭痛の場合、脳腫瘍、脳血管障害の可能性があります。頭痛が軽度であっても、脳神経外科や神経内科などの専門医受診をおすすめします。

ぼけを伴う頭痛の場合は、慢性硬膜下血腫が疑われます。これは転倒等による頭部打撲で頭蓋骨内側に血の固まりができてしまい、それが大きくなって脳を圧迫するものです。打撲直後に検査で異常がなくても、数ヶ月経って忘れた頃に、手足のまひ等を伴って症状が現れることがあります。